[º¸°ÇŸÀÓÁî] ¿ì¸®³ª¶ó ¼ö¸éÀÇÇÐ․ Á¤½Å½ÅüÀÇÇÐ․ Á¤½ÅºÐ¼®ÇÐÀ» À̲ø¾î¿Â ¼¿ï´ëº´¿ø Á¤½Å°Ç°ÀÇÇаú Á¤µµ¾ð ±³¼öÀÇ Á¤³âÅðÀÓÀ» ±â³äÇÏ´Â ±¹Á¦½ÉÆ÷Áö¾öÀÌ Áö³ 5ÀÏ ¼¿ï´ëº´¿ø ÀÇ»ý¸í¿¬±¸¿ø¿¡¼ ¼ºÈ²¸®¿¡ °³ÃֵƴÙ.
½ÉÆ÷Áö¾öÀº '¸ö, ¸¶À½, Àá(Body, Mind, Sleep)'À» ÁÖÁ¦·Î ¼ö¸é․ ½Åü°Ç°․ Á¤½Å°Ç°ÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ÀÓ»óÀûÀÎ °üÁ¡¿¡¼ ºÐ¼®, Á¤½ÅºÐ¼®ÀÇ Àǹ̸¦ µÇ¤¾î º¸´Â 3°³ÀÇ ¼¼¼ÇÀ¸·Î Ä¡·¯Á³´Ù.
ù ¼¼¼Ç¿¡¼± ¼ö¸é°ú ½ºÆ®·¹½º, °íÇ÷¾Ð, »ç¸Á·ü µî°ú ¿¬°ü¼º, µÎ ¹ø ° ¼¼¼Ç¿¡¼´Â Æó¼â¼ö¸é¹«È£Èí, ºÒ¸éÁõ, ·½¼ö¸éÇൿÀå¾Ö, ±â¸éÁõ, ¼Ò¾Æ¿Í û¼Ò³âÀÇ ¼ö¸éÀå¾Ö µîÀ» ´Ù·ðÀ¸¸ç ¸¶Áö¸· ¼¼ ¹ø° ¼¼¼Ç¿¡¼± ¹Ì±¹ UCSD ´ëÇÐÀÇ Joel E. Dimsdale ±³¼ö, ÀϺ»°ú Áß±¹ÀÇ Á¤½ÅºÐ¼®°¡ Osamu Kitayama․ Jianyin Qiu ±³¼ö µîÀÇ Çؿܼ®ÇеéÀÌ Âü¼®, Á¤½ÅºÐ¼®ÇÐÀÇ ÃÖ½ÅÁö°ßÀ» ³ª´³´Ù.
½ÉÆ÷Áö¾ö ÈÄ¿£ Á¤µµ¾ð ±³¼öÀÇ Á¤³âÅðÀÓ ±â³ä ¸®¼Á¼ÇÀÌ ¼¿ïÀÇ´ë ÇÔÃáȸ°ü¿¡¼ ¿·È´Ù.
Á¤ ±³¼ö´Â "Àǻ簡 µÇ±â À§ÇØ 1970³â ÀÇ¿¹°ú¿¡ ÀÔÇÐÇÑ ÈÄ 40³â°£ ¸ö, ¸¶À½, ÀáÀ» »ý°¢ÇÏ°í ¿¬±¸ÇØ¿ÔÁö¸¸ Å« ºÎÁ·ÇÔÀ» ´À³¤´Ù¸ç ¾ÕÀ¸·Î Á¦2ÀÇ ÀλýÀ» »ì¸é¼ ÀÌ ºÐ¾ßÀÇ ¿¬±¸¿¡ °è¼Ó Á¤ÁøÇÒ °Í"À̶ó¸ç "±×°£ ºÎÁ·ÇÑ ÀÚ½ÅÀ» °¡¸£ÃÄÁÖ°í µµ¿ÍÁֽŠ¸ðµç ºÐµé°Ô ±íÀÌ °¨»çµå¸°´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
Á¤ ±³¼ö´Â ¿ì¸®³ª¶ó¸¦ ´ëÇ¥ÇÏ´Â ¼ö¸éÀÇÇÐÀÚÀ̸ç Á¤½ÅºÐ¼®ÇÐÀÚ´Ù.
Çѱ¹ÀÎÀ¸·Î´Â óÀ½ 1991³â ¹Ì±¹ ¼ö¸éÀÇÇÐ Àü¹®ÀÇ ÀÚ°Ý°ú 2004³â 3¿ù ±¹Á¦Á¤½ÅºÐ¼®ÇÐȸ ÀÎÁõ Á¤½ÅºÐ¼®°¡ ÀÚ°ÝÀ» ÃëµæÇØ È¯ÀÚ Áø·á´Â ¹°·Ð, Àü¹®°¡µéÀÇ ±³À°À» ´ã´çÇØ¿Ô´Ù.
±×´Â ´ëÇѼö¸éÀÇÇÐȸ, Çѱ¹Á¤½Å½ÅüÀÇÇÐȸ, Çѱ¹Á¤½ÅºÐ¼®ÇÐȸ, ´ëÇÑÀÇ¿ë»ýü°øÇÐȸ ȸÀå°ú ¼¿ï´ëº´¿ø È«º¸½ÇÀå․ ÀÇÇйڹ°°üÀå․ ¿ª»ç¹®È¼¾ÅÍÀå(Çö ÀÇÇпª»ç¹®È¿ø)À» Áö³Â´Ù.
ÇöÀç ±×´Â ¼¿ï´ëº´¿ø ¼ö¸éÀÇÇм¾ÅÍÀåÀ» ¸Ã°í ÀÖ´Ù.