HOME ȸ»ç¼Ò°³ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î Áñ°Üã±âÃß°¡ ±âÀÚȸ¿ø½Åû
[¸ð¹ÙÀϸðµå] ·Î±×ÀΠȸ¿ø°¡ÀÔ
2024³â10¿ù11ÀÏfri
±â»çÃÖÁ¾ÆíÁýÀÏ: 2024-10-11 18:13:56
´º½ºÈ¨ > ±â°ü/´Üü > Ä®·³
2020³â09¿ù01ÀÏ 14½Ã03ºÐ
±ÛÀÚÅ©±â ±â»ç³»¿ë À̸ÞÀϺ¸³»±â ´º½ºÇÁ¸°Æ®Çϱ⠴º½º½ºÅ©·¦Çϱâ
Ç÷¾× ³» Áß¼ºÁö¹æ ³ôÀº ¡®°íÁß¼ºÁö¹æÇ÷Áõ¡¯ ½É±Ù°æ»ö¡¤Çù½ÉÁõ ¿øÀÎ

Àü¹®ÀÇ°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â Áß¼ºÁö¹æ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý

[º¸°ÇŸÀÓÁî] ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀ̶õ Ç÷¾× ¼Ó¿¡ 1)Áß¼ºÁö¹æÀÌ Áõ°¡Çϰųª 2)³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL) Áõ°¡Çϰųª 3) ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)ÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â ¼¼ °¡Áö »óÅ Áß ÇÑ °¡Áö ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.

ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀÇ ºóµµ´Â ¿ì¸®³ª¶ó 30¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ ³²ÀÚÀÇ 2¸í Áß 1¸í, ¿©ÀÚÀÇ 3¸í Áß 1¸íÀ¸·Î ÈçÇÏ´Ù. ƯÈ÷ Ç÷¾× ³» Áß¼ºÁö¹æÀÌ ³ôÀº °íÁß¼ºÁö¹æÇ÷ÁõÀº ¼úÀ̳ª ±â¸§Áø À½½Ä ¼·Ãë¿Í °ü·ÃÀÌ ³ô¾Æ ÀþÀº Ãþ¿¡¼­µµ ÀûÁö ¾Ê°Ô ¹ß»ýÇÏ°í ÀÖ´Ù.

°íÁß¼ºÁö¹æÇ÷ÁõÀº Æò¼Ò ¾Æ¹« Áõ»óÀÌ ¾øÁö¸¸, ¹æÄ¡Çϸé ÃéÀå¿°À̳ª, µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ À¯¹ßÇÏ¿© Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áß µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÃʱâºÎÅÍ ÀûÀýÇÑ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °­µ¿°æÈñ´ëÇб³º´¿ø ³»ºÐºñ´ë»ç³»°ú Á¤ÀÎ°æ ±³¼ö¿Í ÇÔ²² Áß¼ºÁö¹æÀ̶õ ¹«¾ùÀÌ¸ç ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´ÂÁö ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº»´Ù.

►°úÀ× ¿¡³ÊÁö º¸°üÇÏ´Â ÀúÀå¼Ò ‘Áß¼ºÁö¹æ’
Áß¼ºÁö¹æÀ̶õ ü³»¿¡¼­ ÇÕ¼ºµÇ´Â Áö¹æÀÇ ÇÑ ÇüÅ·Π¿ì¸® ¸öÀÇ ¿©·¯ °÷¿¡ Á¸ÀçÇÑ´Ù. Áß¼ºÁö¹æÀº À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëµÈ ¿¡³ÊÁö·Î ÀÏÁ¾ÀÇ ¿¡³ÊÁö ÀúÀå°íÀÎ Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡ ÀúÀåµÇ¾î ÀÖ´Ù°¡ Ä®·Î¸® ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì ü³»¿¡¼­ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ºÐÇØÇØ »ç¿ëÇÏ°Ô µÈ´Ù. »ç½Ç Áß¼ºÁö¹æ¸¸ ³õ°í º¸¸é ÀÎü¿¡ ÇØ·Î¿î °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. µ¶¼ºµµ ¾ø°í 1g´ç ¾à 9kcal Á¤µµ·Î ¿¡³ÊÁö¿¡ ºñÇØ ¹«°Ô°¡ °¡º­¿ö ÈǸ¢ÇÑ ¿¡³ÊÁö ÀúÀå°í°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹®Á¦´Â Áß¼ºÁö¹æÀÇ ¾çÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾ÆÁö´Â °ÍÀÌ´Ù.

►¼úÀ̳ª ±â¸§Áø À½½Ä‧ź¼öÈ­¹° ³ôÀº À½½ÄÀÌ Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡ ¿Ã¸°´Ù.
¼úÀ̳ª ±â¸§Áø À½½Ä, ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀÌ Áß¼ºÁö¹æÀ» Àß ¿Ã¸°´Ù. ºñ¸¸Çϰųª ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ÀÖ´Â ´ë»çÁõÈıº ȯÀÚ, ¸¸¼ºÄáÆϺ´ ȯÀÚ¿¡¼­ Áß¼ºÁö¹æÀÌ ³ô´Ù. Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡´Â À½½Ä¿¡ ¿µÇâÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ±â ¶§¹®¿¡ 12½Ã°£ ÀÌ»ó ±Ý½ÄÇÏ°í äÇ÷ÇÏ´Â °ÍÀ» ¿øÄ¢À¸·Î Çϴµ¥, ¾Æ·¡ Ç¥¿Í °°ÀÌ 150mg/dL ¹Ì¸¸ÀÎ °æ¿ì Á¤»ó, 150~199 mg/dLÀÎ °æ¿ì °æ°è, 200mg/dL ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì¿¡ ³ôÀ½, 500 mg/dL ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì´Â ¸Å¿ì ³ôÀ½À¸·Î Áø´ÜÇÑ´Ù.

►Áß¼ºÁö¹æ ³ô¾ÆÁö¸é, µ¿¸Æ°æÈ­Áõ‧ÃéÀå¿° µî ÇÕº´Áõ À¯¹ß
Ç÷¾×ÀÇ Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö¸é Ç÷°ü¿¡ ÁÁÀº HDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ °¨¼Ò µÇ°í, Ç÷°ü¿¡ ³ª»Û LDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀÔÀÚ¸¦ ÀÛ°í ´Ü´ÜÇÏ°Ô º¯Çü½ÃÄѼ­ Ç÷°üÀ» Àß ¶Õ°í µé¾î°¡ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°¸ç µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ» À¯¹ß ½ÃÄÑ ³ú°æ»ö, ½É±Ù°æ»ö, Çù½ÉÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î 2013³â ±¹Á¦ÇмúÁö¿¡¼­ Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀÌ 88mg/dL Áõ°¡ÇÒ ¶§¸¶´Ù ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ À§Çèµµ°¡ 22%¾¿ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ±âµµ Çß´Ù. ¶ÇÇÑ Áß¼ºÁö¹æ¼öÄ¡°¡ 500mg/dl ÀÌ»ó ³Ê¹« ³ôÀº °æ¿ì´Â ±Þ¼º ÃéÀå¿°À» ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

►ÁöÅ°±â ¾î·Á¿î Àû°Ô ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷À̱â! ½Çõ
°íÁß¼ºÁö¹æÇ÷ÁõÀº ´Ù¸¥ ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î Ưº°ÇÑ Áõ»óÀÌ ¾ø´Ù. ¶§¹®¿¡ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ÁøÇàµÈ ÀÌÈÄ¿¡¾ß ¹ß°ßµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ½É°¢ÇÑ ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ³²°Å³ª »ç¸Á¿¡±îÁö À̸¦ ¼ö À־ Æò¼Ò ÀûÀýÇÑ Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡¸¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¼øÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î ÁöÅ°±â´Â ¾î·Á¿î ½Ä»ç¿ä¹ý, ¿îµ¿¿ä¹ý, üÁßÁ¶ÀýÀÇ »ýÈ°½À°ü°³¼±ÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù. ½É°¢ÇÏ°Ô ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº °æ¿ì¿¡´Â ¾à¹°¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. °íÁß¼ºÁö¹æÇ÷ÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¾à¹°¿ä¹ýÀº fibrate °è¿­ÀÇ ¾à¹°À» Åõ¿©Çϰųª ÇÏ·ç 2±×·¥ ÀÌ»óÀÇ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» Åõ¿©ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀûÁ¤ üÁßÀ¸·Î üÁß°¨·®À» ÇÏ°í, ±â¸§Áö°Å³ª ź¼öÈ­¹° ¸¹Àº À½½ÄÀ» ÁÙÀÌ°í ±ÝÁÖ¸¦ ÅëÇØ Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ Àß Á¶ÀýµÇ¸é ¾àÀ» Áß´ÜÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¡Ü Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ãß±â À§ÇÑ ½Ä»ç¿ä¹ý
¨ç Àü¹ÝÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¼·Ãë·®À» ÁÙÀ̱â
¨è ±â¸§Áö°Å³ª ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ÁÙÀ̱â: Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼·Ãë ±âÁØ¿¡¼­ ź¼öÈ­¹° ÀûÁ¤ºñÀ²Àº ÃÑ ¿¡³ÊÁöÀÇ 55~65%·Î ±Ç°íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´ç·ù´Â ÃÑ ¿¡³ÊÁöÀÇ 10~20%·Î Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¨é ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë ÁÙÀ̱â: ¾ËÄÚ¿ÃÀº Áß¼ºÁö¹æ »ý¼ºÈ¿¼Ò¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í ºÐÇØÈ¿¼Ò´Â ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.
¨ê µîǪ¸¥»ý¼± ¼·ÃëÇϱâ: Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀº ¿À¸Þ°¡3 ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ µîǪ¸¥»ý¼±ÀÌ´Ù. ÈçÈ÷ »ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê¿¡´Â ¸®³î·»»ê, DHA, EPA°¡ Àִµ¥ ±× Áß EPA°¡ Ç÷¾×ÀÇ Áß¼ºÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¨ë ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»çÇϱâ: ź¼öÈ­¹°Àº Àû°Ô ¸Ô°í, Áö¹æÀº ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ»¼ö·Ï ÁÁ´Ù´Â ÀÏ°¢ÀÇ ÁÖÀåÀº ÆíÇâµÈ ½Ã°¢À̸ç Áß¼ºÁö¹æÀ̳ª ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ¿Ã¸± ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ¸Ô¾î¾ß ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀ» ¿¹¹æ¤ý°ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Ü ¿îµ¿¿ä¹ý
¨ç ½Åü È°µ¿·®À» Æ÷ÇÔÇÑ Àü¹ÝÀûÀÎ ¿îµ¿·®À» ´Ã¸®±â
¨è ¿îµ¿À¸·Î üÁß Á¶ÀýÇϱâ: °úµµÇÑ ¸ñÇ¥¸¦ Àâ´Â °ÍÀº ¿ÀÈ÷·Á Æ÷±âÀÇ Áö¸§±æÀÌ µÇ¹Ç·Î Â÷±ÙÂ÷±Ù ÀÛÀº ¸ñÇ¥¸¦ Áö¼ÓÇؼ­ ¼³Á¤ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¨é ±ÔÄ¢ÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Çϱâ: ´Ü±â°£ÀÇ ¿îµ¿º¸´Ù´Â ²ÙÁØÇÑ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÅëÇØ Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. Áß¼ºÁö¹æÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ­´Â, Áߵ °­µµ·Î ÁÖ 5ȸ 30ºÐ ÀÌ»ó À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À̳ª °í°­µµ·Î ÁÖ 3ȸ 20ºÐ ÀÌ»ó À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡Ü ±âÀúÁúȯ °ü¸®Çϱâ
ºñ¸¸À̰ųª ´ç´¢º´ÀÌ Àִ ȯÀÚ´Â Ç÷´çÁ¶ÀýÀ» ´õ¿í öÀúÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¼ºÁö¹æ¼öÄ¡¸¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

°ü·Ã±â»ç°¡ ¾ø½À´Ï´Ù
´º½º½ºÅ©·¦Çϱâ
BKTNEWS (bktimes@naver.com) ±âÀÚ 
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
Ä®·³¼½¼Ç ¸ñ·ÏÀ¸·Î
¹ß ÅëÁõ ¸·À¸·Á¸é ½Å¹ß Á¦...
Âù °ø±â¿¡ Ç÷°ü ¼öÃà¡¥µ¿¸Æ...
ºÒ¿¡ µ¥ÀÎ µíÇÑ ÅëÁõÀ» ÁÖ...
[½Å³â»ç]´ëÇÑÇÑÀÇ»çÇùȸ ¾ö...
ÄÚ°¨±â ÈÄ ±Í¿¡ Áø¹°³­´Ù¸é...
´ÙÀ½±â»ç : °¡À» »êÇà ºÒû°´, ¡®¹ß¸ñ ¿°ÁÂ¿Í ¡®¹«¸­ ÅëÁõ¡¯ (2020-09-04 14:23:14)
ÀÌÀü±â»ç : ¾Ë ¼ö ¾ø´Â Ç㸮¡¤°ñ¹Ý¡¤´Ù¸® ÅëÁõ, 'ÀÌ»ó±Ù ÁõÈıº' ÀÇ½É (2020-08-28 15:58:12)
º´¿ø°è, "°è...
º´¿ø°è, "°è¹¦³â...
Á¦¾à¡¤°Ç½Ä 12°³...
´ë¿õÁ¦¾à, ä¿ë ¿¬°è '¼ºÀå ²Þ...
½É»çÆò°¡¿ø, ¿Ã ÇϹݱâ '½Å±Ô...
´ë¿õÁ¦¾à, ¿Ã »ó¹Ý±â '¿µ¾÷ ºÎ...
º¸·É, ¿ÃÇØ »ó¹Ý±â '¿µ¾÷Á÷ ½Å...
°Çº¸°ø´Ü, ¼Ò¼Ó±â°ü '¼­¿ï¿ä¾ç...
³í¹®) Proteomic profling of cerebrospinal fuid...  
ȸ»ç¼Ò°³ °³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Á¤Ã¥ ÀÌ¿ë¾à°ü À̸ÞÀÏÁÖ¼Ò¹«´Ü¼öÁý°ÅºÎ ¾Ë¸³´Ï´Ù º¸µµÀÚ·á ±â»çÁ¦º¸ Á¤±â±¸µ¶