단국대학교병원(병원장 박우성)이 24일 이 병원 2층 로비에서 약 300명이 참석한 가운데 ‘제2회 성인병 조기발견의 날’을 개최했다.
이번 행사는 성인병(대사증후군)예방 및 조기검진을 위해 기본적인 신체계측 및 혈압, 혈당체크를 비롯해 체지방, 콜레스테롤 및 당화혈색소 등을 측정하고 생활습관 설문지를 작성하여 의사에게 직접 건강상담을 들을 수 있는 자리도 마련됐다.
이번 행사를 주관한 내분비대사내과 정현경 교수는 “대사증후군 예방을 위해서는 규칙적이고 적절한 운동을 통해 내장지방 조직을 분해시켜 체중을 줄이고 인슐린 저항성을 개선시켜 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 발생 위험을 줄여야 한다. 또 체지방을 조절하는데 효과적인 걷기, 줄넘기, 조깅, 수영 등의 유산소 운동과 근육을 단련시키는 근력운동을 균형있게 하는 것이 좋다. 특히 유산소 운동은 최대 심박수의 60~80% 강도로 15~60분 정도하고 운동 중 몸 상태가 좋지 않을 경우 즉시 휴식을 취해야 한다”고 강조했다.
기사최종편집일: 2024-05-13 17:31:36
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