식품의약품안전청(청장 윤여표)은 설날을 맞이해 ▲명절 음식 식중독 예방법 ▲제수용 과일의 올바른 보관법 ▲명절 음식에 대한 영양 정보등 다양한 정보를 제공했다.
식중독 사고 없는 설명절 보내야
식약청은 식중독 사고 없는 안전한 설명절을 위해 가정 내 '안전한 음식 취급을 위한 10대 요령' 실천을 당부했다.
설 명절 손님맞이용으로 많은 음식을 한꺼번에 만들어 따뜻한 실내에서 보관할 경우 음식물이 상하기 쉬우므로 음식물 관리에 유의할 것을 강조했다.
식약청은 설사, 복통, 구토 등 식중독 의심 증상이 나타날 경우에는 가까운 보건소에 신고하고, 설사 증세가 심할 경우 물을 충분히 섭취해 탈수를 방지하고 병원에서 적절한 치료를 받을 것을 당부했다.
안전한 음식 취급을 위한 10대 요령
1) 조리 전후, 식사 전에는 비누를 사용하여 손을 깨끗하게 씻는다.
2) 음식은 남기지 않도록 필요한 분량만 준비한다.
3) 남은 음식은 실내에 방치하지 말고 냉장고에 보관한다.
4) 실온에 오래 방치했거나 부패 변질이 의심되는 음식물은 과감하게 버린다.
5) 식기, 도마, 행주 등은 항상 청결하게 관리한다.
6) 채소나 과일은 수돗물에 2~3회 담근 후 흐르는 물로 세척한다.
7) 어패류, 육류, 냉동식품 등은 속까지 충분히 익혀서 섭취하고, 조리가 끝난 음식은 맨손으로 만지지 않는다.
8) 지하수는 가급적 끓여 마신다.
9) 어린이와 노약자에게는 끓이거나 익힌 음식을 제공한다.
10) 귀향(경)길에 음식을 가져갈 경우에는 차 안에 두지 말고 반드시 트렁크 등 서늘한 곳에 보관한다.
명절과일, 어떻게 보관해야 할까
식약청은 다가오는 설날을 맞이해, 구입했거나 선물로 받은 과일의 맛과 선도 및 안전관리를 위해 소비자가 알아두어야 할 과일의 보관방법에 대한 정보를 제공했다.
과일은 종류에 따라 같이 보관해서는 안되는 과일이 있고, 이 외에도 보관온도 및 보관방법도 다르다.
사과는 다른 과일과 따로 보관해야 하는데, 그 이유는 사과에서 나오는 ‘에틸렌’ 이라는 가스 때문이다.
에틸렌 가스는 식물 호르몬의 일종으로 씨앗의 싹을 돋게 하기도 하고, 잎을 떨어뜨리거나 열매를 잘 익게 하는 역할을 한다.
포도처럼 알갱이가 있는 과일은 알갱이가 빨리 떨어지게 되고, 배, 참외, 감 등의 딱딱한 과일들은 금방 물러지게 돼 따로 보관해야한다.
다만, 수확 후 바로 먹는 과일이 아닌 일정기간동안 숙성과정을 거친 후 먹는 바나나, 키위, 토마토, 멜론, 파인애플 등의 과일을 단기간에 맛있게 섭취하길 원한다면 같이 보관할 수도 있다.
제수용 과일로 주로 사용되는 사과, 배, 단감 등의 적정보관온도는 대개 0~2도이나, 이 외 바나나, 토마토, 파인애플 등은 낮은 온도에서는 품질이 현격히 저하되기 때문에 저온보관은 피해야 한다.
과일 건조를 막기 위해서 비닐팩 등에 싸서 보관할 경우에는 완전히 밀폐시키기 보다는 비닐팩에 2-3개의 구멍을 뚫어 산소를 공급해야 과일이 시드는 것을 방지할 수 있다.
또한 과일을 상자채 보관해야 하는 경우에는 그늘지고 공기가 통할 수 있는 곳에 보관해야 한다.
토마토와 딸기, 파인애플 등 꼭지가 있는 과일들은 씻거나 꼭지를 제거하여 보관하면 금방 물러지기 때문에 먹기 직전에 세척하거나 꼭지를 제거하도록 하며, 파인애플은 밑 부분을 위로가게 해서 세워두면 밑부분에 몰린 당분이 전체적으로 퍼지게 되어 맛을 좋게 할 수 있다.
한편 손상된 과일은 손상부위에 곰팡이가 피기 쉬우므로 다른 과일과 같이 보관해서는 안된다.
식약청은 명절 남은 과일들을 그 특성에 맞게 올바르게 보관하여 맛과 영양이 유지된 과일을 섭취할 수 있는 지혜가 필요하다고 밝혔다.
과일에 대한 Q&A
Q1. 과실을 저온에서 저장하면 상하는데 왜 그런가요?
☞ 어떤 종류의 과실과 야채는 저장 중에 얼지 않더라도 어느 한계 이하의 저온에 있으면 생리적으로 상해를 입고 표면이나 내부가 변색되거나 함몰되는 경우가 있는데 저온장해라고 부릅니다. 정도가 심하지 않은 것은 먹어도 위생상 문제는 없습니다.
Q2. 파인애플을 잘랐더니 중심부의 심 주위가 노란색이 아니라 엷은 흑갈색인 이유는 무엇인가요?
☞ 이는 파인애플의 노화현상 또는 생리 현상으로 신선함이 떨어지긴 했지만, 먹어도 위생상 문제는 없습니다.
Q3. 생 파인애플을 먹었을 때, 가끔 혀가 따금거리는 이유는 무엇인가요?
☞ 생 파인애플에는 브로멜라인(bromelin)이라고 하는 단백질 소화효소가 포함되어 있습니다. 이 때문에 혀가 거칠어져 있거나 상처가 있으면 그 장소에 효소가 작용해 단백질을 녹이기 때문에 신경에 자극이 전해져 따끔거리는 것입니다. 그러나 파인애플 통조림은 가열될 때 이 효소가 파괴되기 때문에 이러한 일은 일어나지 않는 것입니다.
Q4. 바나나의 껍질을 벗겼더니 과육의 표면 부근에 갈색 줄무늬 모양이 있었고 맛도 떫은데 왜 그런가요?
☞ 바나나 나무에 비료를 너무 주었거나 바나나의 생육기에 건조, 한랭 등의 피해를 입으면 뿌리가 약해지거나 하는데, 이와 같은 나무에서 수확된 바나나에는 갈색의 줄무늬 모양이 생기는 경우가 있습니다. 상품가치에는 문제가 있지만 먹어도 위생상의 문제는 없습니다.
Q5. 바나나를 밤새 냉장고에 넣어 두었을 때 껍질이 왜 검게 변하나요?
☞ 바나나를 저온(10℃ 이하)에 보존하면 바나나의 호흡작용이 거의 멈춰서 질식 상태가 되어 바나나의 껍질이 검게 되어버린 것으로 맛은 떨어지지만, 먹어도 위생상의 문제는 없습니다.
Q6. 생밤을 삶아 먹었더니 무르고 물이 나오며, 색과 맛도 좋지 않았는데 왜 그런가요?
☞ 이것은 생밤을 얼려둔 것으로 동결방법에 문제가 있어서 해동 시맛이 상실된 것 보이며, 상품가치는 떨어지지만, 먹어도 해는 없습니다.
Q7. 포도의 표면에 하얀 가루가 묻어 있는데 농약인가요?
☞ 이것은 포도에 포함되어 있는 솔비톨이라고 하는 당분이 표면에 드러난 것으로 블룸현상이라고도 불리는데 전체에 가루가 묻어 있는 것은 신선하고 당분이 높은 포도입니다.
Q8. 곶감에 하얀 가루는 무엇인가요?
☞ 하얀 가루는 감의 당분으로 떫은감의 껍질을 벗겨 매달아 두면 과육에 포함되어 있는 당분이 세포막을 통하여 과실 바깥쪽으로 배어 나오는데, 이것이 건조되고 농축되어 결정화된 것입니다.
Q9. 곶감의 표면에 검은 반점이 붙어 있는데 곰팡이는 아닌가요?
☞ 검은 반점은 감에 포함되어 있는 탄닌과 감을 말린 철골 하우스의 철이 반응하여 탄닌철이 만들어져 검어진 것이있는데 먹어도 문제는 없습니다. 그 밖에, 상한 감을 말렸을 때와 제조 중 서리에 맞으면 표면이 아니라 내용물이 변색되는 경우도 있습니다.
Q10. 구입한 곶감에 떫은맛이 있는데 왜 그런가요?
☞ 떫은맛은 덜 익은 감을 곶감으로 만들었을 경우에 나타나는 현상 중 하나입니다. 그 밖에 ①노란색이 강하게 나타난다, ②가루가 잘 생기지 않는다, ③주름이 많아진다 등의 증상이 있습니다.
Q11. 사과를 손에 대면 표면이 끈적끈적한데 왜 그런가요?
☞ 사과는 과분을 분비하여 내부를 보호하고 있습니다. 또 사과는 저장기간이 길어지면 껍질에 포함되어 있는 리놀산이나 올레인산 등이 증가해 이것이 과분을 녹이기 때문에 끈적끈적해지는데 먹어도 위생상 문제는 없습니다.
Q12. 껍질을 벗긴 사과를 그대로 두면 점점 갈색으로 변색되는 것은 왜 그런가요?
☞ 사과가 갈색이 되는 것은 사과의 세포 중 폴리페놀이라고 하는 물질이 껍질을 벗기면서 세포가 훼손되어 밖으로 나가 공기 중의 산소와 결합되어 효소의 작용으로 갈색의 퀴논이라는 물질로 변하기 때문입니다. 소금물에 담그면 변색을 막는데, 이것은 염소 이온이 효소의 작용을 억제하기 때문입니다.
설 음식 맛있고 건강하게
식약청과 한국도로공사(사장 류철호)는 설음식을 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 영양정보와 올바른 건강기능식품 선택법 등 다양한 정보가 담긴 리플릿을 제작해 서울 톨게이트에서 귀성객을 대상으로 12일에 배포한다.
이번에 배포할 리플릿에는 평소보다 과식하기 쉽고, 기름에 튀기고 볶는 등 고열량·고지방 음식이 많아 체중 증가의 우려가 높은 설 명절동안 쉽게 지킬 수 있는 7가지 간단한 지침을 다양한 영양정보와 함께 제공한다.
설음식으로 많이 먹는 만둣국 1그릇은 350kcal, 잡채 1/2중간 접시는 258kcal, 빈대떡 1장은 97kcal, 식혜 1컵은 74kcal의 열량을 낸다.
따라서, 1끼 식사로 만둣국 1그릇(350kcal), 잡채(258kcal), 숙주나물(11kcal), 시금치나물(23kcal), 고사리나물(30kcal), 빈대떡(97kcal), 김치(7kcal)와 간식으로 약식(273kcal), 식혜 1컵(74kcal), 사과 반개(114kcal)를 먹으면 1,237kcal를 섭취하게 돼 성인 남성의 경우 영양섭취기준량 2,500kcal의 약 49%, 성인 여성은 영양섭취기준량 2,000kcal의 약 62%를 섭취하게 된다.
하루평균 성인 여성은 2000kcal, 성인 남성은 2500kcal가 필요하다.
아울러 식약청은 설 명절 동안 평소보다 과식하지 않고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요하다고 설명하고, 명절 선물로 건강기능식품을 선택할 때는 제품 앞면의 ‘건강기능식품’ 또는 ‘로고’를 꼭 확인하는 등 각별히 신경 써 줄 것을 당부했다.
기사최종편집일: 2024-05-14 18:10:27
다음기사 : 
