¾ß±Ù¿¡ ¾÷¹« ½ºÆ®·¹½º 'ÇØ·Î¿î »ýÈ°½À°ü' ´©Àû
Ú¸ ½ÉÀåÇùȸ, °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀÚ¿¡ 'Àú¿ë·® ¾Æ½ºÇǸ°' Áö¼Óº¹¿ë
[º¸°ÇŸÀÓÁî] Á÷ÀåÀÎÀ̶ó¸é ´©±¸³ª 'Ä®Åð(Ä® °°Àº Åð±Ù)'¸¦ ²Þ²ÙÁö¸¸ Çѱ¹ÀεéÀÇ Çö½ÇÀº ½±Áö°¡ ¾Ê´Ù.
±Ù·ÎÀÚÀÇ ¹ýÁ¤ ±Ù·Î½Ã°£Àº ÁÖ´ç 40½Ã°£, ÇÏ·ç 8½Ã°£ÀÌÁö¸¸ ‘¾ß±Ù°øȱ¹’¿¡ »ç´Â ¿ì¸®³ª¶ó Á÷ÀåÀÎ Áß¿¡ ÀÌ ±âÁØÀ» Áöų ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ±×¸® ¸¹¾Æ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.
OECDÀÇ '2016 °í¿ëµ¿Çâ'¿¡ µû¸£¸é Áö³Çظ¦ ±âÁØ Àâ¾Æ Çѱ¹ Ãë¾÷ÀÚ 1Àδç Æò±Õ ³ëµ¿½Ã°£Àº 2,113½Ã°£À¸ ·ÎOECD ȸ¿ø±¹ Æò±Õ1,770 ½Ã°£º¸´Ù 343½Ã°£ ¸¹°Å³ª Å©°Ô ¿ôµ·´Ù.
ÇÑ ´Þ Æò±Õ 22ÀÏ, ÇÏ·ç 8½Ã°£ ÀÏÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î µûÁ®º¸¸é OECD Æò±Õº¸´Ù ¿¬°£ ¾à µÎ ´Þ ´õ ÀÏÇÑ °ÍÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
OECD±¹°¡ Áß ¿¬Æò±Õ ³ëµ¿½Ã°£ÀÌ °¡Àå ÀûÀº µ¶ÀÏ (1,371½Ã°£)°ú ºñ±³ÇØ ¸Å³â 4.2°³¿ù ´õ ÀÏÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
ÀÌ¹Ì ¼¼°èº¸°Ç±â±¸ »êÇÏ ±¹Á¦¾Ï¿¬±¸¼Ò¿¡¼± ¹ã ±Ù¹«¸¦ ÇÏ´Â ±Ù·ÎÀÚÀÇ °æ¿ì »ýü½Ã°èÀÇ Æı«·Î ¾Ï ¹ß»ý À§Ç輺ÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹àÈù¹Ù ÀÖ´Ù.
Á÷ÀåÀεéÀÌ °úµµÇÑ ¾ß±ÙÀ¸·Î °Ç°À» À§Çù¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÁúȯµéÀº ¹«¾ùÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.
'¾ß±Ù' ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ßº´ À§Çè ³ôÀÌ´Â ¿äÀÎ
ÇÏ·ç 3~4 ½Ã°£¾¿ ´õ ÀÏÇÏ´Â ¸¸Å '1.6¹è' Áõ°¡
Á÷ÀåÀεéÀÇ ±Ù¹«½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁú¼ö·Ï ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ý À§ÇèÀº Áõ°¡ÇÑ´Ù.
ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ÇÏ·ç 3~4 ½Ã°£¾¿ ´õ ÀÏÇÏ´Â Á÷ÀåÀεéÀÇ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 1.6¹è ´Ã¾î³´Ù.
¶Ç ¹Ì±¹ º¸°Çº¹ÁöºÎ (Department of Health and Human Services)ÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é, 8½Ã°£ ±³´ë ±Ù¹«ÀÚº¸´Ù 12 ½Ã°£ ±³´ë ±Ù¹«ÀÚ°¡ ½ÉÇ÷°ü °Ç°¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¼ú°ú ´ã¹è¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
±¹³»½ÇÁ¤µµ ÀÌ¿Í ¾ùºñ½ÁÇÏ´Ù.
¼¿ï´ë ¿¹¹æÀÇÇаú È«À±Ã¶ ±³¼ö ÆÀÀº ÀϹÝÀû ±Ù·Î½Ã°£À» ³Ñ¾î Àå½Ã°£ ÀÏÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ý À§Çè 2¹è °¡±îÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ Á¦½ÃÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
ÇÏ·ç´Â 24½Ã°£À¸·Î Á¤ÇØÁ® Àֱ⿡, ¾ß±ÙÀÌ Àæ¾ÆÁú¼ö·Ï Ã¥»ó ¾Õ¿¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Â ½Ã°£Àº ±æ¾îÁø´Ù.
Åػ罺ÁÖ¸³´ë »ç¿ì½º¿þ½ºÅÏ ¸ÞµðÄü¾ÅÍÀÇ (UT Southwestern Medical Center)¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ¾É¾Æ ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¼ö·Ï ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ÆÇ´Ü ±âÁØÀÌ µÇ´Â °ü»óµ¿¸Æ ¼®È¸È Á¡¼ö (CAC)°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù.
¾ß±ÙÀº ½ÉÇ÷°ü °Ç°¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â °Í»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÉÇ÷°ü °Ç°¿¡ ¾È ÁÁÀº ½À°üµéÀ» ¸¸µé¾î³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
°úµµÇÑ ¾÷¹«·Î ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹ÀÌ ½×ÀÌ°Ô µÇ¸é ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼ ÄÚƼ¼Ö(cortisol)ÀÌ ºÐºñÇÏ°Ô µÇ¸ç ÀÌ È£¸£¸óÀÌ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï ½ÉÇ÷°ü °Ç°¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù.
ÄÚƼ¼ÖÀº ü³»¿¡¼ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¹ÝÀÀÇϴ ȣ¸£¸óÀÌ´Ù.
½ÉÀå °Ç° À§ÇÑ '3°¡Áö'
'¿µ¾çºÐ °ø±Þ, ¿îµ¿, ±Ý¿¬'
¸Å³â 9¿ù 29ÀÏÀº ½ÉÇ÷°üÁúȯ¿¡ °æ°¢½ÉÀ» ³ôÀ̱â À§ÇØ ¼¼°è½ÉÀ忬ÇÕ(World Heart Federation)ÀÌ Á¦Á¤ÇÑ ‘¼¼°è ½ÉÀåÀÇ ³¯ (World Heart Day)ÀÌ´Ù.
¿ÃÇØ´Â ‘»î¿¡ È°·ÂÀ» ºÒ¾î ³ÖÀ¸¶ó (Power Your Life)’ ÁÖÁ¦ ¾Æ·¡ »ýÈ°½À°ü °³¼±°ú ½ÉÀå °Ç°À¯Áö¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ 3°¡Áö ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù.(Ç¥ ÂüÁ¶)
½ÉÀå °Ç° À§ÇÑ '3°¡Áö' ¹æ¹ý
½ÉÀå¿¡ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇ϶ó (Fuel the heart)= ÇÏ·ç 5ȸ(Çѹø¿¡ ÇÑÁܾ¿) °úÀÏ°ú ä¼ÒÀÇ ¼·Ã븦 ÅëÇØ ½ÉÀå¿¡ ÀÌ·Î¿î ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇϱâ. °úÀÏ°ú ä¼Ò´Â ¸»¸®°Å³ª »ýÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ ÁÁ°í, ÅëÁ¶¸² ¶Ç´Â ³Ãµ¿À¸·Î ¼·ÃëÇصµ »ó°ü¾ø´Ù. |
½ÉÀåÀ» ¿òÁ÷¿©¶ó (Move the heart)= ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 5¹ø Á¤µµ Áß°µµÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ·ç ÃÖ¼Ò 30ºÐ¾¿ Çϵµ·Ï ³ë·ÂÇϱâ. µû·Î ½Ã°£À» ³»Áö ¾Ê°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °È±â, ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½¾Ç¿¡ ¸ÂÃç ÃãÃß±â, Áý¾ÈÀÏ ¸ðµÎ Æ÷ÇÔ µÇ´Ï ºÎÁö·±È÷ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. |
½ÉÀåÀ» »ç¶ûÇ϶ó (Love the heart)= ±Ý¿¬Çϱâ. ±Ý¿¬ ÈÄ 2³âÀÌ Áö³ª¸é °ü»óµ¿¸Æ½ÉÀåÁúȯÀÇ À§Çèµµ´Â ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ´Ù. Èí¿¬Àº Èí¿¬ÀÚ ÁÖº¯ »ç¶÷µéÀÇ ½ÉÀåÁúȯ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. º»ÀλӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó ÁÖº¯ÀεéÀÇ °Ç°±îÁö Çâ»ó ½Ãų ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå °£´ÜÇÑ ±Ý¿¬À» ½ÇÇàÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ. |
¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ (AHA)´Â ±Ý±â°¡ ¾Æ´Ñ ÀÌ»ó °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀ» °¡Áø ȯÀڵ鿡°Ô Àú¿ë·® ¾Æ½ºÇǸ° 75-162§·ÀÇ ²ÙÁØÇÑ º¹¿ëÀ» ¼Ò°³ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
¼¿ï´ëº´¿ø ¼øȯ±â³»°ú ÀÌÇØ¿µ ±³¼ö´Â ½ÉÇ÷°üÁúȯÀº ÈçÈ÷ °í ¿¬·ÉÃþ¿¡¼ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸, Àå½Ã°£ ¾É¾Æ ¾÷¹«¸¦ º¸´Â 2-40´ë Á÷ÀåÀε鵵 ¸¹Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾Æ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ¸·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯·ÓÁö ¾Ê¾Æ À§ÇèÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù”¸ç, “Àڱ⸸ÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¾÷¹« ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ýÈ° ½À°ü°ú ÇÔ²² ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, Èí¿¬ µî ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§Çè¿äÀÎÀ» ´Ù¼ö °¡Áø Á÷ÀåÀο¡¼± Àú¿ë·® ¾Æ½ºÇǸ°À» ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ´Â °Íµµ ½ÉÇ÷°ü°Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.