ºùÆDZæÀ̳ª ¿îµ¿, ÀÏ»ó»ýÈ° Áß ¹ß¸ñÀ» Á¢Áú·ÈÀ» ¶§ ÀýÀýÇÑ Ä¡·á¿Í °ü¸®¸¦ ¹ÞÁö ¾ÊÀº °æ¿ì ½ÉÇÑ °üÀý¿°ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¶»ç°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¿¬¼¼ ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú ÀÌÁø¿ì ±³¼öÆÀÀÌ ÃÖ±Ù ½ÉÇÑ ¹ß¸ñ°üÀý(Á·±Ù°üÀý)¿°À¸·Î Àΰø°üÀý¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚµéÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ÀÌÁß ¾à 1/3ÀÌ Á¢Áú¸° ¹ß¸ñ(¹ß¸ñ¿°ÁÂ)À» ¹«½ÃÇØ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê°Å³ª °ü¸®¸¦ ¼ÒȦÈ÷ ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. À̵é Àΰø°üÀýġȯ¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ 141¸íÀ» º¸¸é ÀÌÁß 41¸íÀÇ È¯ÀÚ°¡ ¹ß¸ñ¿°Á¸¦ °æÇèÇß°í, ÀÌÁß 19¸íÀº ¼öÂ÷·Ê ¹ß¸ñ¿°Á¸¦ °æÇèÇßÁö¸¸ ÀÌµé ´ëºÎºÐÀÌ ¾Æ¹«·± Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê¾Ò°Å³ª, Ãʱâ Ä¡·á ÈÄ Á¦´ë·Î °ü¸®ÇÏÁö ¾Ê°í ¹æÄ¡Çß´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÀÌÁø¿ì ±³¼ö´Â “óÀ½ ¹ß¸ñÀ» Á¢Áú·ÈÀ» ¶§´Â ½ÉÇÑ °æ¿ì ÁÖº¯ÀÇ Àδë¼Õ»óÀº ¹°·Ð ¿¬°ñ¼Õ»óµµ µ¿¹ÝµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¬°ñ¼Õ»óÀÌ ¾ø´Â °¡º¿î °æ¿ì¶óµµ ¼Õ»óµÈ Àδë·Î °üÀýÀÌ ºÒ¾ÈÁ¤ÇØÁ® ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î Á¢Áú¸®°Ô µÇ¸ç °á±¹ ¿¬°ñ±îÁö ¼Õ»óµÉ ¼ö ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
¹ß¸ñ°üÀýÀÇ °æ¿ì °üÀýÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ̳ª ¿¬°ñÀÇ Æ¯¼º»ó ÅðÇ༺ °üÀý¿°ÀÇ ¹ß»ý·üÀº ´Ù¸¥ °üÀý¿¡ ºñÇØ ³·Áö¸¸ ¹ß¸ñ°üÀýÀº ÀûÀº ¸éÀû¿¡ ³ôÀº ¹«°Ô°¡ ½Ç¸®´Â Ư¼ºÀ¸·Î ¿Ü»ó µîÀ¸·Î ´Ù¸¥ °üÀý¿¡ ºñÇØ ¿¬°ñÀÌ ´õ ½±°Ô ¼Õ»óµÇ°í ¿Ü»ó ÈÄ °üÀý¿°µµ »ý±â±â ½±´Ù.
ƯÈ÷ Àδë´Â ´ÙÄ¡°í ³ ÈÄ ¾Æ¹« Ä¡·á ¾øÀÌ ¹æÄ¡ÇÏ¿´À» °æ¿ì ´ÙÄ¡±â Àü »óÅ·Πȸº¹µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¼Õ»ó Ãʱ⿡ ºÎ¸ñ µîÀ¸·Î °íÁ¤ÇØ Áà¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ±Þ¼º±â°¡ Áö³ ÈÄ Áö¼ÓÀûÀÎ ±Ù·Â°È µîÀ» ÅëÇÑ È¸º¹¿îµ¿À» ÇØÁà¾ßÇÑ´Ù. ÀÌ·± ¹æ¹ýÀ¸·Îµµ È¿°ú°¡ ¾ø°Å³ª °è¼ÓÀûÀÎ ¼Õ»óÀ» ¹Þ°Ô µÇ¸é Àδ븦 ¼ö¼úÇØ¾ß Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¿¬°ñ ¶ÇÇÑ ÀÏ´Ü ¼Õ»óµÇ¸é ÀÌÀü »óÅ·Πȸº¹µÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î º¸ÀüÀû Ä¡·á³ª ¹Ì¼¼ õ°ø¼ú, Àý°ñ ±³Á¤¼ú, (°ßÀÎ)°üÀý¼ºÇü¼ú µîÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÃÖ´ëÇÑ °üÀý¿°À¸·ÎÀÇ ÁøÇàÀ» ¸·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ½ÉÇÑ °üÀý¿°À¸·Î ÁøÇàÇÏ¸é °á±¹ °üÀý À¯ÇÕ¼úÀ̳ª Àΰø °üÀý ġȯ¼ú µîÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌÁø¿ì ±³¼ö´Â “°á±¹ ¹ß¸ñ ¿°Á´ ´Ü¼øÈ÷ ¹ß¸ñÀ» ½±°Ô Á¢Áú¸®´Â ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó Á¤Çü¿Ü°ú Àǻ翡 ÀÇÇØ ÀÎ´ë ¹× ¿¬°ñ »óÅÂÀÇ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» ÅëÇØ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á°¡ ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ÀÌÈÄ °üÀý¿°ÀÇ ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇϰųª ÃÖ´ëÇÑ ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Ù”°í °Á¶Çß´Ù.
<¹ß¸ñ ¿°Á ¿¹¹æ¹ý>
1) µÞ±ÁÀÌ ³ôÀº ÇÏÀÌÈúÀ̳ª °úµµÇÑ Å°³ôÀÌ ±¸µÎ µî üÁßÀÌ ¹ß ¾ÕÂÊ¿¡ ÁýÁßµÇ¾î ¹ß¸ñÀÌ ºÒ¾ÈÁ¤ÇØÁö´Â ½Å¹ßÀº ÀÚÁ¦ÇÑ´Ù.
2) »óȲ¿¡ ¸Â´Â ½Å¹ßÀ» Âø¿ë
3) Æò¼Ò¿¡ ÇÏÅðºÎ ±Ù·Â¿îµ¿À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹ß¸ñ ÁÖº¯ÀÇ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù.
4) ¿îµ¿Çϳª °úµµÇÑ È°µ¿ Àü¿¡´Â ½ºÆ®·¹Äª µî ÃæºÐÇÑ Áغñ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» ¿ÏÈÇÑ´Ù.
5) ¿ïÅüºÒÅüÇÑ ±æÀ» °È°Å³ª ¶Û ¶§´Â Ç×»ó ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀ̵µ·Ï ÇÑ´Ù.
6) ±âÁ¸¿¡ ¹ß°¡¶ôÀ̳ª ¹ß¸ñ¿¡ ´ëÇØ ‘ºñÁ¤»óÀûÀÎ Á¤·Ä »óÅÂ’·Î Áø´Ü¹ÞÀº °æ¿ì ÀÌ·ÎÀÎÇÑ ¿°Á°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Ì¸® ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
<¹ß¸ñ ¿°Á½à ÀÀ±Þóġ¹ý>
¿°Á¿¡ ´ëÇÑ ÀÀ±ÞóġÀÇ ±âº» ¿øÄ¢ ‘PRICE’´Ù.
Protection (º¸È£)
Rest (ÈÞ½Ä)
Ice (³ÃÂòÁú)
Comprsssion (¾Ð¹Ú)
Elevation (ÇÏÁö °Å»ó)
ÀÌó·³ ´«±æÀ̳ª ¿îµ¿ Áß ¹ß¸ñÀ» Á¢Áú·ÈÀ» ¶§´Â º´¿øÀ» ã±â Àü¿¡ ½º½º·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÀ±Þóġ´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
1. ÃÖ´ëÇÑ ¹ß¸ñÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ·ΠÀ¯ÁöÇÏ°í
2. º×±â°¡ ºüÁöµµ·Ï ³ÃÂòÁúÀ» Çϸç
3. ź·ÂºØ´ë µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¾Ð¹ÚÇÏ°í
4. °¡±ÞÀû ÇÏü(¹ß)À» ³ôÀÌ µç »óŸ¦ À¯ÁöÇÑ´Ù.
ÀÌ¿Í °°Àº ÀÀ±Þóġ´Â ÅëÁõÀ̳ª º×±â µîÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í ´õ »óȲÀÌ ³ªºüÁö´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ÈÄ Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ¿¡ ÀÇÇÑ Áø·á ÈÄ ºÎ¸ñ, º¸Á¶±â³ª ¸ñ¹ß µîÀÇ »ç¿ëÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.